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Para hombres y mujeres +40 años que quieren sentirse más en forma que en sus 20s con Calistenia Online
Descubre El Sistema de Calistenia Online Que Ha Ayudado a +1.000 Personas a Recuperar La Fuerza y Vitalidad De Su Juventud Sin Importar Su Edad, Nivel o Condición Física
...Mediante una combinación de fuerza, movilidad y control corporal basada en la ciencia, fácil de seguir y diseñada para prevenir y superar lesiones.
¿Qué es Academia PRO?
Si pudieras dejar atrás esa lesión que arrastras desde hace tiempo, los dolores que achacas a la edad y que no hay fisioterapeuta que te quite o el bajo estado de forma en el que te encuentras…
sin aburrirte como una ostra en el gimnasio, ni seguir retos de 30 días de entrenadores que parecen haber caído en la marmita de las anfetaminas… ¿Lo harías?
Aprenderás los cimientos de la calistenia y entrenarás con el peso de tu cuerpo de forma segura y progresiva. Sin locuras.
Recuperarás la movilidad y fuerza que dabas por perdidas y volverás a sentirte como el chaval o la moza que un día fuiste.
Y si de chaval eras un manta, te sentirás mejor que entonces.
Todo eso en menos de 3 meses (el primer mes ya notarás cambios), gracias a…
Mi método Cimientos PRO
Un sistema de entrenamiento con peso corporal basado en la biomecánica deportiva que he perfeccionado durante 10 años para:
- Mejorar tu movilidad
- Dominar tu cuerpo
- Aumentar tu fuerza
Irás recobrando el vigor que nunca debiste perder.
Y llegará un día en el que desbloquearás ejercicios espectaculares que ahora mismo te parecen imposibles:
Dominadas, el pino, la bandera humana…
Sin lesiones y con el chute de motivación de estar levantando el peso de tu cuerpo con más fuerza que muchos chavales en su veintena.
Si 682 abueletes lo han logrado… ¿por qué tú no?
En noviembre de 2025, una revisión de estudios científicos* filtró miles hasta quedarse con 9 muy serios. Durante varios periodos de seguimiento de entre 5 semanas y un año, se observó el progreso de 682 adultos mayores practicantes de calistenia.
Los resultados fueron asombrosos:
- Su velocidad de procesamiento mental aumentó un 15% y su memoria a corto plazo mejoró (entrenaron el cerebro).
- Su fragilidad física se redujo o eliminó.
- Sus niveles de ansiedad relacionados con la edad disminuyeron o desaparecieron.
Y lo más potente:
Lo lograron entrenando solo 2-3 veces por semana en sesiones de 20-60 minutos. Sin máquinas ni equipamiento complejo.
Si la calistenia tiene efectos tan potentes en personas mayores, ¿qué crees que ocurrirá contigo cuando lo intentes, ahora que tampoco estás tan mayor?
No necesitas nada más.
Solo entrenar con el peso de tu cuerpo de forma controlada para progresar sin lesionarte.
*Fuente: Levín-Catrilao, Á. et al. (2025). Effects of Body Weight Strength Training on Cognitive Function and Quality of Life in Healthy Older People: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Life, 15(11), 1698.
Por qué Academia PRO no se parece a lo que has probado hasta ahora
Si has entrenado en otras etapas de tu vida, habrás intentado:
- Ir al gimnasio… y te aburriste o acabaste más rígido que un playmobil.
- Running o CrossFit… y tus rodillas… uff.
- Pilates o yoga… y tuviste paz, pero no fuerza.
- Retos tipo “abdominales en 30 días”… y te machacaron como si estuvieras en la mili.
Ya sabes a dónde lleva eso:
Te duele el cuerpo, te lesionas, te frustras, tienes la sensación de estar “solo ante el peligro” o todo a la vez.
Y los resultados, ya si eso, otro día.
Por eso, Academia PRO es diferente
Porque en lugar de hacer trillones de repeticiones hasta morir (de aburrimiento)… te superarás levantando tu propio peso.
Primero con ejercicios suaves y luego con otros que parecen imposibles.
En lugar de machacarte rodillas, lumbares, hombros… fortalecerás todas las zonas de tu cuerpo.
En lugar de probar rutinas “milagrosas”… avanzarás a tu ritmo con un método basado en la ciencia, que he probado y perfeccionado durante mis 10 años entrenando a +1.000 alumnos.
Esto no va de “hacer piruetas”.
Va de levantarte de la cama, aupar a tus niños, subir escaleras, agacharte, cargar con la compra, entrar y salir del coche, mirar debajo del sofá, dormir y estar al nivel físico de tus amigos (o mejor)…
Sin dolor.
Si te aplicas, es probable incluso que llegue un día en que te mires al espejo y pienses:
“¡Anda! ¿Y este músculo?”
Es lo que tiene ponerse fuerte de la forma más natural que existe.
Soy Nacho Varela. Y puedo ponerte fuerte como un león y ágil como una gacela en Academia PRO.
No siempre he sido así.
De pequeño era un inútil con el deporte. Pero como no quería serlo, me obsesioné.
Quería estar al mismo nivel que mis amigos.
Así que probé el gimnasio, el fútbol, el parkour… pero la calistenia me robó el corazón.
Cuando vi en internet a esos tíos haciendo muscle-ups, planchas sin apoyar los pies y banderas humanas…
Me explotó la cabeza.
Me parecía imposible lograr eso y menos con mi físico debilucho.
Pero como soy un tozudo, me puse a estudiar los secretos de la biomecánica humana, entrené duro y me enganché tanto a la calistenia que acabé convirtiéndome en entrenador personal.
Tras 10 años y más de 1.000 alumnos, hoy sé exactamente qué debes hacer para ser ágil y fuerte cuando la genética o las circunstancias de la vida no acompañan.
Por eso mismo…
Pude ayudar a Lizz.
- +10 años de experiencia como entrenador
- Fundador de Academia PRO
- Fundador de Centrosgst
- Diplomado en Magisterio por E. Física
- Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
- Máster en Rendimiento Físico y Deportivo
No podía ni apoyar las manos. Pero si vieras de lo que ahora es capaz…
Antes de ser alumna de Academia PRO, Lizz entrenó durante años en el gimnasio.
Ella creía que estaba fuerte.
Pero cuando empezó a estudiar para ser profesora de yoga, se dio cuenta de que le faltaba fuerza en los brazos.
Sin eso, no lograría posturas de yoga avanzadas y no podría ser profesora.
Fue así como llegó a Academia PRO.
Pero justo antes de empezar a entrenar conmigo, la cosa se complicó:
Lizz tuvo que operarse de una trombosis venosa en el brazo derecho.
Paró de entrenar por completo y estuvo mes y medio con el brazo inutilizado.
Y cuando por fin pudo moverlo de nuevo, intentó una flexión… y se le cayó el mundo encima:
El dolor era insoportable.
La falta de fuerza, deprimente.
Ella, que había entrenado tantos años en el gimnasio… que aspiraba a ser profesora de yoga… y ahora no podía ni siquiera apoyar la mano.
Fue un golpe duro a su ego.
Desesperada porque ni siquiera la rehabilitación médica la estaba ayudando, Lizz me pidió ayuda.
Y empezamos poquito a poco.
Un pasito por detrás del nivel 1 de mi método Cimientos PRO.
Con todo lo que yo sabía sobre fuerza, movilidad y biomecánica, estaba convencido de que podría ayudarla.
Así que le enseñé a activar la musculatura de su brazo desde cero. Sin riesgo. Con ejercicios de fortalecimiento suaves.
Luego otros más exigentes. Y luego, un poco más…
Y en tan solo 2 meses…
Volvió a apoyar su brazo y a hacer planchas y flexiones asistidas.
Lizz es fisioterapeuta. Pero jamás había visto una recuperación tan rápida como la que estaba experimentando.
Estaba maravillada.
8 meses después de su cirugía, recibió el alta médica.
Hoy da las clases en directo de Academia PRO y es profesora de yoga aéreo.
Que, por si no lo sabes, es una disciplina que requiere una fuerza de brazos tremenda.
Y no solo eso.
También está más fuerte ahora que cuando iba al gimnasio, a pesar de los años que han pasado.
Todo esto te lo cuento porque no sé en qué condición física estás tú… Pero sé que en Academia PRO podrás lograr lo mismo.
Si arrastras una lesión, si sientes dolor o si estás en baja forma, lo superarás.
Ahora, por tiempo limitado y 349 euros al año… puedes suscribirte y seguir el método de entrenamiento con peso corporal que te devolverá la agilidad, fuerza y flexibilidad de tus años mozos.
O incluso más (si en aquel entonces eras un manta).
Esto es lo que te llevas cuando empiezas Calistenia Online con Academia PRO por 349 € al año o 59 € al mes
Cimientos PRO
El programa troncal de Academia PRO. Empiezas por aquí. Son 3 niveles (principiante, intermedio y avanzado) con 18 entrenamientos que combinan movilidad, core y fuerza para que forjes un cuerpo ágil, fuerte y flexible.
Cuando domines los cimientos, ya estarás listo para desbloquear los ejercicios más exigentes y espectaculares de la calistenia.
Club PRO
La comunidad de calisténicos unidos contra los achaques de la edad.
Grupo de Telegram donde recibirás mi feedback (respondo a diario).
Envíame tus vídeos y corregiré tu técnica para que avances sin hacerte daño.
En el Club PRO, además, los alumnos se apoyan y se animan unos a otros.
Da gusto verlo. Es una comunidad muy sana, en todos los sentidos.
Clases en directo cada semana
Cada semana, una clase dirigida por Lizz a través de Zoom.
Aquí podrás hacer piña con el resto de alumnos para sudar, “sufrir” y rejuvenecer juntos.
1 Masterclass cada mes
1 vez al mes doy una Masterclass en directo sobre un tema importante de la calistenia. Son para profundizar y siempre aporto mucho valor.
Cada Masterclass queda grabada, pero solo está disponible para alumnos que ya forman parte de Academia PRO en el momento en que la doy.
Si entras hoy, aún estás a tiempo de asistir a la de este mes y quedarte con la grabación.
Si no, te la pierdes.
Salud articular
Si tienes +40, una genética regular y no haces mucho deporte, tienes que mimar tus articulaciones.
Salud Articular te servirá para fortalecerlas, prevenir lesiones articulares o recuperarte de ellas.
Además, con unas articulaciones fuertes, la calistenia es pan comido.
Te recomiendo que hagas este curso sí o sí.
Diario de entrenamiento
Un registro de tu progreso y tu constancia después de cada entrenamiento.
La forma más práctica y tangible de comprobar tus resultados.
Además, te llevas estos 5 BONUS GRATIS de Calistenia Online si inviertes en ti hoy
BONUS 1: Plan de nutrición en calistenia – 30 días
Si además de entrenar con Academia PRO, también entrenas tu paladar, tu rendimiento y estado físico mejorarán de forma exponencial.
Te regalo mi plan de nutrición de 30 días, valorado en 97 €, que te aporta la energía necesaria para rendir en tus sesiones, ganar músculo y perder grasa.
BONUS 2: Calistenia en casa – 30 días
¿No tienes barra de dominadas, paralelas, TRX, anillas…? No es excusa. En Calistenia en casa – 30 días tienes 30 rutinas para hacer en casa sin material.
Síguelas y no solo ganarás movilidad, fuerza y control corporal. También ganarás lo más importante para que nada falle: constancia.
En su día vendí este programa por 49 €. Hoy te lo regalo si te suscribes a Academia PRO.
BONUS 3: Calistenia express
¿Y el cardio? ¡También hay cardio!
Calistenia express son 30 rutinas de solo 4 minutos cada una para que aceleres la quema de grasa y complementes tus sesiones de movilidad, core y fuerza, sin usar material.
Valorado en 70 €.
BONUS 4: Súper Flexible
Súper Flexible es para ti si echas de menos esos días en los que podías hacer el spagat (o si nunca lo lograste).
Aprende las posturas gimnásticas más flexibles: Pike (posición de pica), Bridge (puente gimnástico), Pancake (piernas abiertas en V), Split frontal y Split lateral.
Útiles para la calistenia, esenciales para tu día a día.
Tiene un valor de 97 €, pero es gratis con Academia PRO.
BONUS 5: Pack 5 programas Ejercicios PRO
Cuando domines los cimientos de la calistenia y ya estés ágil, fuerte y flexible, será el momento de lucirte de verdad.
Este Bonus, valorado en 464 €, incluye 5 cursos en los que enseño desde cero los ejercicios más exigentes y espectaculares de la calistenia.
Con técnica depurada y progresiones para que puedas hacerlos sin riesgo y aunque ahora te parezcan imposibles:
- Consigue el pino desde cero
- Tu primer muscle-up en barra
- Muscle-up en anillas desde cero
- Press handstand (subida olímpica)
- Human Flag (bandera humana)
Empieza hoy tu Calistenia Online con Academia PRO
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PLAN MENSUAL
- Cimientos PRO
- Club PRO
- Clases en directo cada semana
- 1 Masterclass cada mes
- Salud articular
- Diario de entrenamiento
- 5 BONUS: Plan de nutrición de 30 días + Calistenia en casa sin material + Calistenia express + Súper Flexible + 5 Programas de ejercicios PRO
PLAN ANUAL
Ahorras 359€
- Cimientos PRO
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- Clases en directo cada semana
- 1 Masterclass cada mes
- Salud articular
- Diario de entrenamiento
- 5 BONUS: Plan de nutrición de 30 días + Calistenia en casa sin material + Calistenia express + Súper Flexible + 5 Programas de ejercicios PRO
Por aquí unos cuantos alumnos de Academia PRO +40 años felices de volver a sentirse jóvenes
Si empiezas Calistenia Online en Academia PRO y te pones las pilas, te prometo que ocurrirá esto…
Estoy tan seguro de que vas a sacarle partido a Academia PRO que me vengo arriba y te hago esta promesa:
Si entrenas 2-3 veces por semana, en 3 meses vas a sentirte tan ágil, fuerte y flexible que parecerá que te hayas echado lubricante 6 en 1 en el cuerpo.
En solo 1 mes, los alumnos de Academia PRO +40 años logran disminuir sus dolores (crónicos o de lesiones) en un 50%.
Se despiertan por la mañana, suben y bajan del coche, miran hacia atrás, se agachan, cargan con la compra y suben escaleras, cada vez con menos molestias.
No hay razón por la que tú no puedas lograr lo mismo.
Entra hoy en Academia PRO, mira qué programas se ajustan más a tu nivel y síguelos 2-3 veces a la semana.
Y si en 30 días no alucinas con los cambios en tu fuerza, movilidad y control corporal…
Escríbeme a info@nachogst.com y te devolveré el 100% de tu inversión. Sin preguntas.
Para empezar Calistenia Online, tienes 3 opciones…
- Opción 1: No haces nada
Sigues haciendo poco deporte (o nada). En el peor de los casos, sigues con tu lesión.
Aunque si has llegado hasta aquí… será por algo, ¿no?
En el fondo sabes que podrías estar mejor.
Sabes que tu cuerpo te está avisando, que ya es hora de darle un meneo…
La única forma de cambiar eso es empezar a hacer las cosas de otro modo.
- Opción 2: Entrenas calistenia por tu cuenta
Hey, esta está mejor…
Ningún problema si decides esto.
¿Pero de verdad vale la pena ahorrarte 349 € al año y arriesgarte a lesiones o a estancarte… cuando podrías seguir un plan de entrenamiento 100% guiado y científicamente probado para recuperar la fuerza, vitalidad y ausencia de dolor de tu juventud, con mi supervisión y el apoyo del resto de alumnos?
¿Merece la pena cuando podrías lograr todo esto por menos de lo que cuesta una cena fuera de casa cada mes?
- Opción 3: Hoy mismo te llevo de la mano y te digo qué hacer para que en 30-90 días te sientas ágil, fuerte y flexible como en tus años mozos (o incluso más)
Suscríbete hoy a Academia PRO, echa un vistazo a Cimientos PRO y al resto de programas y empieza a ganar movilidad, control corporal y fuerza donde más falta te haga (brazos, hombros, piernas, core…)
Y ya que estás, di “hola” en el Club PRO en Telegram. Te daremos una cálida bienvenida.
Yo estaré ahí cada día para resolverte cualquier duda que tengas sobre el entrenamiento y la plataforma.
Por supuesto, la decisión es tuya.
Pero si te cuesta o no sabes cómo entrenar bien por tu cuenta y quieres probar el método de un loco de la calistenia con 10 años de experiencia profesional entrenando a +1.000 alumnos…
Haz clic en el botón y empieza a recuperar tu juventud en tiempo récord:
Ni siquiera te pido un “sí”, solamente un “quizás”
Solo tú puedes tomar la decisión informada de si Academia PRO es para ti o no.
Por eso, no te pido un “sí” irreversible. Solo un “quizás”.
Suscríbete hoy por 349 € al año y accede inmediatamente a Academia PRO + los 5 BONUS de cortesía.
Empieza a indagar, prueba las rutinas y comprueba si es lo que buscabas o no.
Si tras entrenar 2-3 veces a la semana durante un mes, no te notas más ágil, flexible, fuerte y feliz…
Escríbeme un email y usa mi garantía de reembolso de 30 días.
Te devolveré el 100% de tu inversión y aquí paz y después gloria.
En honor a tu juventud,
Nacho Varela.
Preguntas frecuentes
Porque todo lo que enseño lo he probado con +1.000 alumnos durante 10 años.
Y porque en Academia PRO ni estás solo, ni te aburres haciendo siempre lo mismo, ni te grito como si fuera el ejército.
Lo importante es que cada movimiento te quede claro y que vayas a tu ritmo, haciéndolo todo bien.
La satisfacción que sienten los alumnos que dominan el peso de su cuerpo y desbloquean ejercicios que les parecían imposibles es indescriptible.
Bueno… en realidad, ellos mismos la describen en sus testimonios más arriba.
Absolutamente no.
La mayoría de mis alumnos tienen más de 40 años y muchos empezaron buscando salud y movilidad, no piruetas.
He diseñado el método Cimientos PRO específicamente para que cualquier alumno de Academia PRO pueda empezar desde cero, sin importar su peso o nivel previo.
Si últimamente te ves mayor o te sientes débil y quieres cambiar eso, estás en el lugar correcto.
Si te lo tomas en serio, en cuestión de semanas te sentirás más fuerte. Más joven. Probablemente te vayan entrando ganas de “hacer piruetas” (en Academia PRO aprenderás a hacerlas).
Al contrario.
Todo lo que enseño es pura biomecánica deportiva basada en la ciencia.
Unas líneas más arriba tienes el caso de Lizz, que pasó de no poder apoyar el brazo a tenerlo más fuerte que nunca en menos de un año.
No es la única. Tengo decenas de alumnos que han reducido dolores y superado lesiones gracias a lo que enseño en Academia PRO.
Porque no estás solo frente a un vídeo. Tienes mi soporte y el apoyo de la comunidad en el Club PRO en Telegram.
Envía tus vídeos entrenando y en máximo 24 horas (depende de cómo me pilles, te respondo en minutos) te diré si lo estás haciendo bien o si necesitas corregir algo.
También puedes ver cómo lo hacen otros alumnos y las indicaciones que les doy. Se aprende mucho con eso.
Además, si compartes tus logros, todos lo celebramos. Esta es una comunidad sana de verdad.
Al principio, no.
Tengo programas como Calistenia en Casa y Calistenia Express, con decenas de rutinas sin material.
En los niveles 1 y 2 de Cimientos PRO tampoco necesitas equipamiento.
Pero cuando empieces a desbloquear ejercicios más avanzados, te recomiendo que vayas a un parque o que tengas en casa anillas o TRX, una barra de dominadas y unas paralelas.
También puedes improvisar con dos sillas, una mesa, garrafas de agua… pero siempre va a ser más efectivo si inviertes en material específico.
Entonces no pagas.
Tienes 30 días para probar todo lo que hay en Academia PRO sin riesgo.
Si entrenas 2-3 veces por semana y no notas resultados en un mes, escríbeme a info@nachogst.com y te devolveré cada céntimo invertido. Rápido y sin preguntas.
Lo importante es tu satisfacción, pase lo que pase.
Por supuesto.
Academia PRO es la academia online de calistenia que ha ayudado a +1.000 personas a recuperar la fuerza y vitalidad de su juventud sin importar su edad, nivel o condición física.
Puedes seguir viendo cómo otros se ponen en una forma estupenda y de muy buen humor cuando se superan a sí mismos… o puedes hacerlo tú también a tu ritmo y de una vez por todas.
Tú decides 😉
